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企业小编提醒节假日期间注意饮食安全

来源:乔东家小编 时间:2016-10-01 10:13:41

  迎来十一国庆小长假的时间,在节假日期间市民由于摄入了过多的油脂类食物,或者暴饮暴食、过度饮酒等原因,导致消化不良而引起胆囊炎、急性肠胃炎等疾病的发作,企业小编提醒市民们,节假日注意饮食安全,不要吃的太饱或者吃太多油脂类食物,就餐地点选择证照齐全的餐饮单位。

  饮食安全需注意,切记饮食过饱

  企业小编提醒市民,外出聚餐活动时,应该选择证照齐全、内外环境整洁、餐具干净的餐饮单位就餐,不要选择路边摊位中的一些无证经营地点,防止发生食物中毒的等意外,就餐应该注意荤素的搭配、射中选择卤菜、凉菜、冷食等风险高的食品,要注意比如像是河豚鱼、野生蘑菇,牛蛙等安全问题存在隐患的食品,不要抱着求奇尝鲜的心理。

  如果真的发生了意外情况,市民应注意维护自身权益,在餐饮单位消费后,一旦发生中毒或者疑似中毒的情况,就要及时去医院就诊并且保存好证据,就诊记录以及检验报告等等,维护自身的合法权益。

乔东家包子店.png

  调整进餐次序、适量饮酒

  在热闹的气氛中,一次就餐的时间经常能达到2-3个小时,再加上酒精或者其他饮料的饮用,不经意间就会超过人体所需要的能量,给倡导带来负担,过节期间注意不要饮食国宝,要注意细嚼慢咽。

  好友相聚也难免需要饮酒助兴,很多人认为喝酒要喝的痛快尽兴、才能烘托出气氛,企业小编提醒您,即使是节假日期间,饮酒也要适量,不可大意,因为酒精主要靠肝脏代谢,一次大量饮酒对肝脏伤害很大。

  多吃新鲜蔬菜、少吃油炸食品

  聚餐的时候,大鱼大肉难免会成为桌子上的主菜,但是动物性食物摄入过多会给人体带来损害,猪肉中含有的脂肪比较高,动物内脏中的胆固醇含量较高,聚餐的时候应该多吃蔬菜,比如像是油菜、芹菜、木耳菜、卷心菜、芥蓝等蔬菜,促进肠胃蠕动,预防便秘,容易被人体消化吸收,对心血管系统也能起到全面的保护作用。

  多吃豆制品、少喝碳酸饮料

  专家介绍,豆制品营养丰富,不仅蛋白含量高,其中还有丰富的矿物质和维生素、且豆制品管种类繁多,如豆腐、豆腐丝、豆浆、豆腐脑等等另外豆制品中的胆固醇含量远远低于鱼肉、蛋、奶因此多吃蔬菜可以改善人体的不良因素,专家建议市民可以将碳酸饮料换成豆浆。

  给大家说了这么多节假日的注意事项,还是希望各位可以度过一个健康愉快的假期,丰富缤纷的食物固然好饮食适量更重要,聚餐期间一定要注意控制好饮食,多吃清淡蔬菜,少食油腻食品。


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