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乔东家排骨大包:教你六大养生保健知识

来源:乔东家小编 时间:2016-07-28 15:44:56

        记得初次品尝乔东家包子创业店的虾仁蒸饺时,汤汁充盈,味浓润爽,那个味道让人恋恋不忘。可是如果生活中总有些坏习惯让你“割舍”不掉,就会错失品尝美食的机会。所以呢,乔东家包子创业连锁小编要传授给大家六大养生保健知识~
        1、吃食时换只手。看电视、电影时,会不知不觉吃掉大量食。要想控制食量,不妨换只手拿食物。美国南加州大学研究发现,用不常使用的一只手拿食物,食用量会降低30%。
         2、喝可乐前先喝水。可乐等含咖啡因的饮品能让人脱水。为了降低它们对身体的刺激,喝饮料前更好先喝点凉白开。
        3、想吸烟时摸耳朵。戒烟要从减少吸烟开始。给双手找一份舒适的“工作”,如按摩双手,摸耳垂,这些动作可以减少拿香烟的几率,也会让自己更加放松。

        4、生物钟紊乱调饮食。经常熬夜会导致生物钟紊乱。乔东家包子创业建议,要想尽快恢复正常的作息,可以在清醒时累计禁食16个小时,然后在正常的时间吃饭,利用食物帮助身体重回正轨。
        5、不常刷牙嚼苹果。如果做不到每次吃完饭都刷牙,也别忘了清洁牙齿。乔东家包子创业店推荐,饭后咀嚼富含纤维素的食物,如芹菜、苹果、胡萝卜,可以清理牙齿中的残渣。另外,嚼口香糖能促进唾液分泌,可以中和口腔中的酸性物质,起到清洁的作用。
        6、久坐族做些短时运动。连续坐2个小时,体内的好胆固醇水平就会随着新陈代谢一路下滑。加拿大安大略省女王大学的一项研究发现,白天多做散、短时运动的人,比一直坐着的人心肺功能更好。因此,乔东家包子创业建议每隔半个小时起身活动几分钟,这样远胜于坐半天后再长时运动。
        身体是革命的本钱,有好的身体状况才能更好更有效地完成生命中的挑战。所以,乔东家包子创业连锁店衷心祝愿大家改掉坏习惯,养成良好的生活方式,健康长寿。

 

 

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