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乔东家包子加盟店:雾霾天应如何健康饮食

来源:乔东家小编 时间:2016-07-28 15:44:56

  入冬以来,北方多地都出现了大规模的雾霾现象,不仅影响交通,还对人体健康有损害,特别是对气管、支气管和肺部的影响。所以在雾霾天弥漫的天气下,我们要注意饮食,多吃一些清肺的食物,有效减少雾霾地身体的损害。让乔东家包子创业店为大家介绍一下雾霾天应如何健康饮食。

  多喝水,水是生命的源泉。多喝水能排毒养颜,增强人体的新陈代谢功能。雾霾天多喝水可以冲洗肠胃,及时排出身体内的毒素。

  多吃胡萝卜。俗话说:冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。这句话是有科学根据的。萝卜作为一种家常食物,含有大量的植物纤维等,多吃可以益肝明目,降脂降血,改善骨骼成长,使肠胃健康、通畅,更重要的是还能增强人体的免疫力。雾霾天空气污染,人们吸入太多的废气浊气就会免疫力下降,多吃萝卜可谓再好不过了。

  冰糖雪梨水。现代医学研究表明,梨有润肺清燥、止咳化痰的功效,特别是对急性支气管炎和上呼吸道感染有良效,加入冰糖熬制,其止咳润肺的效果更佳。所以说雾霾天的健康食谱中冰糖雪梨是必不可少的。

  多吃木耳、南瓜灯,有助于身体排毒。这些食物可以在体内转换成维生素A,起到抗氧化的作用;而且维生素A能够帮助维护上皮组织细胞,相当于在我们的呼吸道里加了一层保护膜。此类食物还有橙子、山芋、哈密瓜等,雾霾天多吃对身体有益处。

  此外,还有少吃辛辣刺激的食物。长期食用辛辣刺激的食物,会破坏我们的黏膜,引起身体病变。雾霾天要多吃清淡的食物,避免过多煎炸,少吃辣椒等刺激性强的食物。

  除了注意饮食,也要对室内进行选择性的通风,外出逗留时间不宜过长,多吃粗纤维的东西。创业就来乔东家排骨大包包子创业店,包你心满意足。我们与你一起抗击雾霾,守护心中的净土。


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