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乔东家排骨大包分享冬季养生小常识

来源:乔东家小编 时间:2016-07-28 15:44:56

  冬季气候恶劣的条件下,人们的免疫系统易被破坏,人体机能紊乱,就会诱发病症。特别是年老体弱者,应该在冬季做好各项防护措施,乔东家排骨大包分享冬季养生的小常识,一起抵御寒冬。

  冬季应选择温性的热量较高的食物,比如牛肉、狗肉、羊肉等,富含蛋白质、碳水化合物及脂肪等,提供人体所需充足的热量。人体缺铁时会怕冷,这时可以增加含铁食物的摄入,如动物肝脏、瘦肉、黑芝麻、蛋黄等。多吃些新鲜蔬菜与肉类掺杂,防寒的效果会更好。此外,人体内部分无机的盐缺失也与人体怕冷有关。蔬菜的老叶、根部均含有丰富的无机盐,食用时更好不要去除。

  在冬季天气晴好的时候,可进行适当的体育锻炼。既能舒筋活血,又能增热保暖。冬季运动以室内活动为主,比如打羽毛球、乒乓球等,可以运动全身的肌肉群,增强体质。天气晴朗的时候,可以慢跑、散步、爬山等,也要多晒晒太阳,促进钙的合成吸收,但要避免大风、大雪和雾霾天气。

  出门要做好防寒措施,戴好帽子、手套、围巾等,要特别注意颈部的保暖。体虚老弱者,应尽量避免低温条件下的工作,保护好自己的关节部位,手脚部位不可缚得太紧,以免影响末梢血液循环而引起冻疮等。室内温度调至15-20度为宜,温度过高,与室外温差大,出门容易得感冒。

  此外,在肃杀的冬季里,保持一个好的心情是更主要的。只有心情好了,才会快乐生活每一天。同时,好心情也是拥有强健体魄的前提条件。想要一个好的心情,就来乔东家排骨大包。

  乔东家排骨大包,以排骨入馅,搭配各色新鲜蔬菜,在冬日里吃,既能满足人体所需热量,又提供了足够的营养物质,健康美味,可谓包子中的佼佼者。喜爱吃包子的各位,怎么能错过乔东家排骨大包呢?这个冬天,有你不算冷!


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