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乔东家排骨大包:哪些食物提高免疫力

来源:乔东家小编 时间:2016-07-28 15:44:56

  进行冬季以来,气温骤降,容易引发感冒和各种疾病。吃药打针虽见效快,但也存在“是药三分毒”的困扰。其实在日常生活中,注意饮食习惯和搭配,也能起到预防疾病、提高免疫力的作用,许多食物都有此奇效,跟随乔东家排骨大包一起来看看吧。

  酸奶。奶制品可以为人体提供充足的钙元素和蛋白质、维生素、矿物质等。这些元素也能对抗骨质疏松。每天一杯酸奶不仅能协助减肥,还有助于降低患感冒的几率。酸奶中的益生菌可以刺激免疫系统,抵抗感冒。因此奶制品是提高免疫力的得力帮手。

  蘑菇。蘑菇中所含有的特殊物质会转化成维生素D,在被人体吸收之后,会对增强抵抗力有帮助。此外,蘑菇还有的抗癌作用,也能消灭人体内的病毒,对预防感冒有作用。蘑菇味道鲜美,含有丰富的矿物质硒和抗氧化剂,可有效维持免疫系统的正常运行。

  红薯。红薯味道甘甜,含有丰富的抗氧化剂、叶酸、钙、铁等元素。常吃可以对抗衰老,保持皮肤的光泽,增强骨骼、补血的作用。此外,红薯含有的粗纤维可以促进消化道的健康,帮助消化。其抗氧化剂对预防心脏病和癌症都有的作用。

  西兰花。西兰花中含有的化学物质能刺激免疫系统,提高免疫力。西兰花中含有丰富的维生素A和维生素C机抗坏血酸,能够有效提高机体免疫力,对于保护视力和对抗衰老也有作用。西兰花营养丰富,价格平民,平日里简单搭配肉类或者凉拌都可,味道鲜美。

  自然,想要提高自身的抵抗力,除了饮食上注意,还要多运动。利用空闲时间多参加体育运动,如慢跑、打羽毛球等,不仅能增强心肺功能,还能锻炼机体协调能力,增强免疫力。

  乔东家排骨大包用心为人们提供各色大包等美食,选取新鲜排骨,搭配时令蔬菜,色香味美,营养丰富。这个冬季,因为有了乔东家排骨包子的陪伴而温暖异常,创业就选乔东家排骨大包!


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