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乔东家排骨大包支招春季健康饮食

来源:乔东家小编 时间:2016-07-28 15:44:56

  常言道,一年之计在于春。春天是又一个轮回的开始。那么在这个万物伊始的春天我们的饮食要注意哪些方面呢?怎样才能在新的一年吃出健康美丽?乔东家排骨大包为您支招。

 

  春天防病,优当防风。“虚邪贼风,避之有时”。避之有时,是说对自然界能使人致病的风邪要及时躲避。比如过堂风,迅疾、猛烈,更易使人致病,故不宜在过堂风中久留,更不能在此处睡眠。

  “百草回芽,百病发作”,意指春天若患有宿疾者,要当心旧病复发。尤其在春分前后,一些慢性病更易复发,如偏头痛、胃疼、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、冠心病、心肌梗塞、精神病等更为常见。北京地区的一项调查发现,急性心肌梗塞的发病高峰期分别在11月~1月以及3月~4月。精神病患者在气温多变的春天也更易发作。

  对于上述各种疾病,优先应注意清除体内积热。症状轻微时一般不需要服药,可以通过春游,到空气清新的园林山野之中,尽情地呼吸清新空气,来排出胸中的郁热之气;也可以适当选用一些稍稍偏凉,又具有解除内热作用的食疗方法。例如竹叶粥,具体做法是:用竹叶50片洗净,石膏3两,砂糖1两,粳米半斤作原料,先将3碗冷水文火煎石膏、竹叶,煎至2碗水时取下,稍凉后滤去滓渣,放置片刻,再用上部澄清液煮粥。粥热后加入少量砂糖即可食用。此外,菊槐绿茶饮也应常喝。

  中医认为,春季为肝旺之时,而肝气偏亢,则会影响于脾,所以春季易出现脾胃虚弱的病症。一些慢性消化道溃疡患者,以及慢性胃炎患者,在春季频繁发作。防止肝气旺伤脾的重要措施,是要注意饮食调理,在饮食口味上,应少吃酸的,多吃甜的。具体地说,春天多吃大枣好,因为大枣味甘平,是补脾药,无需多吃,细水长流,一日几个即可,“一日吃仨枣,终生不显老”。

  想要在新的一年有一个良好的身体状况,必须要从生活的点滴做起。节制饮食合理搭配营养身体摄入均衡的营养元素。新的一年乔东家排骨大包祝愿所有的朋友都能有一个健康的身体快乐的心情。


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