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乔东家分享春季健康养生技巧

来源:乔东家小编 时间:2016-07-28 15:44:56

  春季是阳气升发的季节,万物复苏,同时各种病菌也活跃起来。乔东家提示您,春季养生更关键的是养护肝肺,春季是肝炎、肺炎、支气管、失眠等症的多发季节,养护肝肺能够有效预防这些疾病的发生。

  

 

  重在养肝护肺,谈到春季养生的话题,春季天气转暖,气温回升,自然界草木开始萌发新芽,天地间万物出现生机勃发、欣欣向荣的气象。但是在这个季节中气温变化不定,多风加上空气污染,肺部很容易受到外来有害物质侵害,从而出现口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳,甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列症状。

  春季养护肺部主要在于养护自身阳气的同时预防大风对身体带来的伤害。所谓“春捂秋冻”中的春捂就是指在春季要将体内的阳气捂住,从而养护阳气的作用。因此,春季穿衣服要下厚上薄,这样不仅能够抵御寒风同时能够养护阳气。

  食应省酸增甘

  在中医看来养生之道在于“春夏养阳,秋冬养阴”。因此,春季饮食以能够补充阳气的更佳。例如具有温补作用的葱、蒜、韭菜等都是很好的进补食材,春季多吃韭菜对自身阳气的升发保护肺脏有非常好的作用。

  户外运动为主

  春季气温开始回暖,以户外运动为佳,但是在进行运动时需要注意不宜过猛,要循序渐进,尤其是老年人。

  古人早有春季郊游、远足的习惯。实践证明,约三五好友,结伴出游,到郊外踏青,既能一解冬日的郁闷,又能呼吸新鲜空气。春天万物复苏、草木吐绿,在观赏美景的时候既可以陶冶情操又能够锻炼身体。

  除此之外,现在大多人长期在办公室看文件盯电脑多少都会有颈椎病的问题。春季阳光充足,多风。可以趁此机会选择到户外放风筝,放风筝时脖子需要仰起来,这有助于改善低头一族的颈椎问题。

  乔东家排骨大包,以排骨入馅,搭配各色新鲜蔬菜,在温暖的春日里既能满足人体所需热量,又提供了足够的营养物质,健康美味,可谓包子中的佼佼者。喜爱吃包子的各位,怎么能错过乔东家排骨大包呢?


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