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乔东家包子加盟教您制作银杏百合炒南瓜

来源:乔东家小编 时间:2016-07-28 15:44:56

乔东家包子创业提示,冬季的饮食调养要遵循“虚者补之,寒者闻之”的传统。冬令进补,是国人数千年的习俗,立冬是一个十分重要的节气,又是人们进补的更佳时期。乔东家包子创业跟大家分享一款冬日进补的好吃食:银杏百合炒南瓜。
百合鲜品含黏液质,花性微寒平,味甘微苦;入肺经;具有润肺,清火,安神的功效;主治咳嗽,眩晕,夜寐不安,天疱湿疮。乔东家包子创业提示,冬季多食用一些腰果也有助于抵抗寒冷。
1、杞子浸泡片刻洗净待用;银杏去除外壳,放入锅加水内煮沸烫过内皮,再用凉水浸泡去除内皮后滤干水份待用。乔东家包子创业连锁提醒,银杏是不可生吃的,因为生银杏含有氰化物。
2.鲜百合浸泡片刻,洗净滤干水份待用;
3.南瓜去除外皮洗净,切花刀。乔东家包子创业提示,可以切出自己想要的形状,切花刀主要是为了菜品的美观。
4.南瓜和银杏放入锅蒸,蒸至8成熟后放凉待用;
5.起油锅爆香蒜蓉,加入鲜百合先炒片刻,至鲜百合8成熟,再加入南瓜和银杏,一块翻炒,加入盐翻炒匀。乔东家包子培训的讲师说过,为了人们能更好地吸收食材的营养价值,要按照顺序把食材放入炒锅内。
6.更后加入杞子,炝入淀粉水,翻炒匀后捞起即可食用。
 
冬季是一个休眠调理期,乔东家包子创业提醒大家在期间注意饮食,合理搭配,形成规律的作息时间,就会摆脱先前的疾病,还你一个健康的体魄。
 

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