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乔东家排骨大包与您分享如何降低吃快餐的危害

来源:乔东家小编 时间:2016-07-28 15:44:56

        一般来说,与在自己家里就餐相比,当人们在外面就餐的时候,通常会摄入更多的脂肪、盐和热量。乔东家排骨大包包子创业店认为,如果你偶尔出去吃一次,那倒无所谓,但是如果你经常吃快餐,那就必须重视了,需要找到降低危害的方法。
        1.不妨多花点钱。在一些快餐店总是提到只需加2元就能升级到大号套餐,里面有更多的肉和汽水。你能吃到更多,看起来也更省钱,但事实上,乔东家排骨大包包子创业店指出,原本没有超标的能量,跟着你升级的套餐一同升级了。试着得到更小份的食品,这看似多花了钱,却少吃很多,腰包变小同样也能使你的腰围变小。
 
        2.远离过大的汉堡。乔东家排骨大包提醒,要想保持较低的体脂水平,在快餐店进餐时,更好是选择那些普通大小的汉堡,尽量不要选择过大的汉堡。
        3.小心酱料包。乔东家排骨大包指出,番茄酱、芥末或者烤肉酱都含有不亚于薯条的热量指标。不要怕口味不够浓郁,汉堡中本身已经添加足量的酱汁以美味,而不沾番茄酱干吃薯条,这样能减少20%的热量摄入,而且别有风味。
        4.坐下来吃,不要走着吃。显然,坐下来吃花费的时间会更多,但是你将会吃得更少。当你一边开车一边吃东西的时候,你将很少注意到塞进嘴里的食品到底有多少。乔东家排骨大包建议,像吃一顿正餐一样,气定神闲、细嚼慢咽,这样才不会吃得更多,也不会饿得更快。

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