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乔东家排骨大包向您推荐4款营养早餐

来源:乔东家小编 时间:2016-07-28 15:44:56

    现在生活节奏加快,人们往往忽略了早餐,或者随便吃一下,不仅对营养的吸收不利,而且还有害健康。今天乔东家排骨大包向大家推荐4款营养早餐。
1.花生炖牛奶
  材料:花生100克,银耳30克,牛奶约1500毫升。另备冰糖和枸杞适量。
  做法:1、将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用。2、锅上火,一次性放入牛奶,银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,煮至花生米烂熟时即可。
  乔东家包子创业连锁提示,相信很多人都喝过花生牛奶,自己做的可能会给你不一样的感觉。
2、水果酸奶
  材料:橙子一个、酸奶300毫升。
  做法:用压榨机将橙子榨成橙汁,倒出后转杯,倒入酸奶摇匀即可,使用无糖酸奶效果更佳。
    乔东家排骨大包餐饮创业提示,水果酸奶可以帮助肠胃清除体内垃圾,适合夏季减肥。
 
3、玉米面糊
  材料:玉米面200克,冬瓜80克,花生米30克,瘦肉40克,红薯30克。鸡蛋,葱花依据个人喜好添加。
  做法:1、玉米面对入凉水搅开至没有疙瘩才可。2、烧好开水,将玉米面倒入,把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒,花生米稍微捣碎、放进去,撒上盐,小火煮10~15分钟。3、再打一个鸡蛋搅散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。
  乔东家包子创业店提示,此款早餐不仅可以填饱肚子,营养也很丰富。
4、核桃松仁粟米羹
  材料:核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高汤、色拉油各适量。
  做法:1、核桃仁、松仁一起用油炸熟。2、取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。
    乔东家排骨大包餐饮连锁创业提示,这道羹味道虽好,可以要注意不能一次吃太多,要不然会造成热量过剩。

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